インサイド アウト

長谷川滋利「自分管理術」（３）

　長谷川さんは5年間在籍したエンゼルスから低年棒を提示され、退団してフリーエージェント（FA）宣言しました。エンゼルスには愛着、忠誠心もあるし、そもそも「人間は変化を好まない生き物」であり「安定を求める」ので、移籍は嫌だったのです（p.36）。

　しかし監督、コーチ、選手であれ、所詮「雇われ人」なのだから、賃金カットやトレードを拒否できないのです。ノーという権利はないことを、彼は十分自覚していたのです。

　また、FA宣言して移籍すれば、新しい環境に身を置くことになり、楽しみが増える、新しい自分を見つけることができると、前向きに捉えるようになったといいます（p.39）。「安全よりも、ハイリスク・ハイリターンを選んだ」のです。「仕事では4、5年に一度、こうした環境の変化がないと、職場や仕事に対して緊張感が保てない」（p.47～48）ので、「人間には変化が必要」なのです。

　移籍後、長谷川さんは例年より精神的・肉体的に疲れていることに気づきました。環境が変わり、「人間関係を新たに築くことに気を遣わなければならなかった」からです（p.46）。「これは悪いことではない」と彼はいいます。環境が変わればストレスがかかる、「これは人間として正常な反応」なのです（p.47）。

　我々「雇われ人」は、雇われている以上、勤務地や職種を選択する権利を持たないのです。このような「自分にコントロールできないこと」にこだわってネガティブにならず、「雇われていることを認識した上で、自分でコントロールできる部分に意識を集中する」ことが、自己管理術の基本的な考え方だと指摘します（p.49）。

　安定より変化を求め、新しい環境で緊張感を保ちながら新しい自分を見つけ出す。「雇われ人」であることを自覚し、変化を求めて行動することが大切だと思います。

長谷川滋利「自分管理術」（２）

　長谷川滋利さんは本書の第７章「セルフ・マネジメント　生活編」の中で、セルフマネジメントの重要な要素として、時間の管理と、家計簿をつけることを挙げています。

　「自分をマネージメントしたいのであれば、家計簿をつける時代になっている」、「究極のマネージメントの方法（p.248）と指摘します。

　お金の管理は「自己管理への第一歩」であり、毎日家計簿をつけることで「自分の生活を見直すいろんなヒントが家計簿の中に発見できる」（p.250～251）といいます。家計簿を書く時間を作り出すことが、自分の生活を変える可能性を持っている」のです。

　家計簿をつければ、無駄な支出を見つけ出すことができます。そこを節約し、「自分の支出をコントロールできるようになる」（p.252）のです。捻出した資金を自分や金融商品への投資にまわすことができます。

　私も新年度から給与の大幅減額に見舞われることになりました。幸い、やりくりでカバーできそうな減額なので、長谷川さんの提言どおり、家計簿をつけて、無駄な支出を削り、その中から自分の生活を見つめ直していきたいと考えています。

なぜ「粗食」は体にいいのか（２）

　幕内先生は、近代日本が参考にしたドイツの食事について分析されています。ドイツではパンが食べられていますが、パンの原料となる小麦は、毎年同じ畑で作り続けると土地がやせてしまう。したがって腹いっぱいにするだけの小麦が作れない、だから豚肉などを食べるのだといいます。

　また秋になると豚を殺して保存し冬に食べますが、「豚は人と同じものを食べるから」（p.35）食料が少なくなる冬になる前に殺してしまうそうです。

　「タイヤのようなチーズ」も、パンで足りない栄養素を補うために食べられているといいます。「食べ物がなかったからソーセージやチーズを食べてきたともいえる」（p.36）のです。

　欧米には欧米に合った食生活があります。それを手本にするのではなく、日本は日本に合った食生活、つまり米飯を中心にした食生活が普通なのです。

なぜ「粗食」は体にいいのか（１）

　幕内秀夫・帯津良一『なぜ「粗食」は体にいいのか』（知的生き方文庫、三笠書房、2004年）を読みました。

　幕内さんは、米のご飯をきちんと食べると健康になるといいます（p.32）。しかし現代日本人の食生活は米の飯を食べなくなっているのです。

　米を食べなくなった理由は、欧米の食生活が「豊な食生活」であると考えられたからです。ご飯が減った分、「パン、パスタ、砂糖、油、果物、アルコール、牛乳や乳製品、肉や肉の加工品」を摂取しているのです。このうち「果物と肉を除けば、すべて工場でつくられたものばかり」（p.52）なのです。工場でつくられるものは原則的に長期輸送、長期保存できる製品をつくるため、食品添加物が増えるのです。

　米が健康に良い理由として幕内さんは、その食品添加物などの化学物質がほとんど含まれていないからである、と指摘されています。

長谷川滋利「自分管理術」（１）

　長谷川滋利『チャンスに勝つ　ピンチで負けない　自分管理術』（幻冬舎文庫、2005年）を読みました。

　自己管理術の基本は、自分にコントロールできるものとできないものを分け、自分でコントロールできる部分に意識を集中していくことだ、と長谷川さんはいいます（p.49）。

　「自分は、出来ることしか出来ない。コントロール出来ないことは、あきらめる。余計なことは考えず、自分の仕事に集中する」という発想に徹すと、「自分の仕事によりフォーカス（集中）することが可能になった」といいます（p.54）。

　長谷川さんも「コントロール出来ないものほど、何とかしたいという誘惑が強い」と指摘されていますが、私たちは、自分に与えられた目の前の仕事より、自分を取り巻く環境や枠組み、制約などに意識を集中し、そちらにエネルギーを向けすぎているのです。

　今までの自分はまさにコントロール出来ないものをコントロールするのにより多くのパワーを注いできたような気がします。目の前の課題に丁寧に取り組むよう頑張ります。